Як заснути за 2 хвилини: ефективний та простий військовий метод

Підвищений рівень стресу та тривожності у наші дні призвів до того, що тисячі людей мають проблеми зі сном. Будучи навіть сильно втомленими, вони не здатні заснути, що призводить до ще більшого спектру проблем, спричинених недосипанням. У такому випадку на допомогу може прийти техніка занурення в сон, яка була розроблена в НАТО для військових, що перебувають в умовах бойових дій. Час для відпочинку в такому випадку завжди обмежений, тому бійці не повинні гаяти ні хвилини, у зв'язку з чим фахівці придумали, як змусити організм поринути в сон всього за кілька миттєвостей. Для цього потрібно почергово здійснити кілька простих кроків: 1) розслабити обличчя2) опустити плечі та розслабити пальці рук3) відключити мозок від думок, представивши себе пливучим по тихій річці на човні, лежачи на спині "96% людей, які практикують цю техніку, здатні заснути через дві хвилини після того, як заплющують очі", - запевняють розробники способу.