Базові присідання дуже корисні для всього організму. Жодна вправа не може зрівнятися з ними.

“Вони вимагають контролю і координації всього тіла. Жоден тренажер не дасть такого ефекту”, – переконаний медик Юрій Габорець.

За його словами, завдяки присіданням на третину зменшиться ризик раптової зупинки серця, інсульту, інфаркту, тромбозу, адже тренуються серце й судини.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

“Також покращиться настрій, бо відбувається вивільнення ендорфінів, спалюються гормони стресу, знижується кортизол і нормалізується глюкоза. Змащуються суглобові поверхні, тренуються зв’язки, покращуються хода, фігура і зменшується целюліт. А головне – ви продовжуєте собі активну тривалість життя”, – наголошує Юрій Габорець.

Як каже лікар, достатньо почати з напівприсідань, опираючись спиною на стіну або тримаючись рукою за стіл. Поступово варто додавати глибину присідань і кількість підходів.