Україну накрила хвиля літньої спеки, яка робить нестерпними не лише дні, а й ночі.

Через високу температуру та відсутність свіжого повітря багато людей страждають від безсоння, що в гірший бік змінює якість їхнього життя і різко знижує працездатність.

Але, виявляється, вже давно вигадали лайфхак, як підготуватися до сну влітку, щоб мінімізувати вплив спекотної погоди на організм.

Так, експерти радять увечері виконати три прості дії:

1) Прийняти теплий душ, після якого тіло автоматично почне знижувати температуру

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦

2) Закрити вікна, щоб не впускати в будинок гаряче повітря з вулиці

3) Помістити постільну білизну в морозилку на кілька хвилин