Вітамін В12 є надзвичайно важливим для нормального функціонування нашого організму. Завдяки йому покращується пам’ять та концентрація, а нервова система отримує потрібну підтримку.

Також В12 сприяє формуванню червоних кров’яних клітин та сприяє нормалізації артеріального тиску.

Міститься цей вітамін у молочних продуктах, а також у курячих яйцях.

Щоденний прийом однієї склянки молока допоможе забезпечити 18% необхідного споживання вітаміну, пояснюють фахівці.

Збройні Сили України запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до "Гвардії Наступу". 🇺🇦

Одне з’їдене яйце, своєю чергою, дасть вашому організму приблизно 7% денної норми В12.

Також цей вітамін міститься в яловичій печінці, морепродуктах і деяких сортах злаків.