Всього один продукт знизить артеріальний тиск та покращить здоров’я серця

Лікарка пояснила, що покращити роботу серця та мозку, знизити артеріальний тиск допоможуть дві порції на день однієї популярної ягоди. Про це йдеться у новому дослідженні медикині Ширін Гушманд та її колег, пише видання Express. До нього залучили 25 здорових людей від 60 до 70 років. Учасникам експерименту дали просте завдання: вісім тижнів їсти 26 грамів ліофілізованого порошку полуниці, що дорівнює до 2 порцій свіжої ягоди на день. Після цього проводили виведення з організму добавки протягом чотирьох тижнів. Далі пенсіонерам знову давали порошок полуниці ще вісім тижнів. Протягом всього дослідження в учасників вимірювали когнітивні функції, окружність талії, артеріальний тиск та кардіо показники. Результати здивували навіть науковців. Адже після 8 тижнів у тих, хто їв полуницю на 5,2% зросла швидкість когнітивних функцій, а на 3,6% стали кращими показники систолічного артеріального тиску. За словами лікарки Гушманд, раніше опубліковані дослідження вже продемонстрували деякі переваги полуниці для здоров’я серцево-судинної системи в різних популяціях, тому новий експеримент чудово підтверджує деякі з цих висновків. Лікарі впевнені, що проста зміна дієти, як-от додавання до свого щоденного раціону полуниці, може значно покращити здоров'я у літніх людей.