Харчові звички: від чого після 50 років потрібно відмовитися заради себе

Незважаючи на те, що основні харчові звички формуються в молодості і з кожним роком їх зміна є все більш складним завданням, до 50 років всі фахівці наполегливо рекомендують позбавитися таких звичок, як: 1) Пропуск прийомів їжі Як пояснюють лікарі, люди, які пропускають один із прийомів їжі вдень, як правило, починають добирати калорії у вечірній час, а це сприяє збільшенню ваги. 2) Недостатня кількість білка в їжі Останні дослідження свідчать, що до 70 років людський організм втрачає до 10% усієї своєї білкової тканини, тому після 50 дуже важливо підтримувати рівень споживання даного компонента на потрібному рівні. Для цього достатньо включати продукти, що містять білок, у кожний прийом їжі. 3) Вживання продуктів, що стимулюють запальні процеси До такої їжі відносяться солодкі напої, хлібобулочні вироби, такі як печиво, тістечка, вуглеводи рафіновані, білий хліб, оброблене м'ясо.