Денний сон впливає всіх по-різному. Комусь така перерва допомагає підбадьоритися та отримати заряд енергії для плідної роботи до самої ночі, а хтось, навпаки, після такого відпочинку прокидається ще більш розбитим.

А вся справа в тому, що сон вдень, з фізіологічного погляду, корисний для нас далеко не завжди.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Як зазначають фахівці, щоб отримати від сну користь і прокинутися бадьорим, слід дотримуватися трьох основних правил:

  • не лягати спати після 15:00
  • не спати більше 40 хвилин
  • укладатися виключно у добре вентильованому приміщенні.