Гастроэнтерологи назвали лучшие продукты для кишечника: чем нужно питаться

Состояние пищеварительной системы во многом определяется тем, что оказывается у нас на тарелке. Специалисты по гастроэнтерологии выделяют ряд продуктов, которые поддерживают баланс микрофлоры и положительно влияют на общее самочувствие. По их словам, нормальная работа кишечника невозможна без сочетания двух компонентов: пробиотиков и пребиотиков, то есть полезных бактерий и среды для их питания. К наиболее полезным категориям относятся: Ферментированные продукты Цельнозерновые крупы Бобовые Зеленые овощи и фрукты Семена льна и чиа При этом врачи отдельно отмечают, что даже правильно подобранный рацион не даст эффекта без достаточного потребления воды. Для нормального усвоения клетчатки рекомендуется пить около 1,5–2 литров чистой воды в сутки.