Ученые раскрыли, когда отсутствие сна становится угрозой для мозга

Сон — это не просто отдых, а жизненно необходимый биологический процесс. Именно во время сна мозг очищается от токсичных веществ, формирует воспоминания и способствует восстановлению клеток организма. Поэтому человек способен значительно дольше обходиться без пищи, чем без полноценного сна. Об этом сообщает Healthline. Ученые уже много лет изучают влияние длительной бессонницы, пытаясь определить пределы выносливости человеческого организма. Самый длительный зафиксированный период без снаОдин из самых известных случаев длительного бодрствования произошел в 1964 году. Тогда 17-летний американец Рэнди Гарднер в рамках эксперимента не спал 11 суток и 25 минут, что составляет 264 часа. Согласно медицинскому обзору Национального центра биотехнологической информации США (NCBI), после завершения эксперимента юноша не имел необратимых физических последствий. В то же время во время самого исследования его когнитивные способности существенно ухудшились. После этого Книга рекордов Гиннесса отказалась регистрировать подобные достижения, признав их опасными для здоровья. Что происходит с мозгом после трех суток без снаПервые 24–48 часов без сна обычно сопровождаются усталостью, раздражительностью и снижением концентрации. Однако уже после 72 часов начинаются значительно более серьезные нарушения. По данным нейробиологических исследований, на третьи сутки: появляются зрительные и слуховые галлюцинации; развивается паранойя и нарушается восприятие реальности; возникает микросон — кратковременные неконтролируемые «отключения» сознания на несколько секунд. Специалисты объясняют это нарушением взаимодействия между участками мозга, отвечающими за эмоции и рациональное мышление. В результате человек может потерять способность адекватно оценивать ситуацию. Может ли бессонница привести к смертиДля здорового человека вероятность умереть исключительно из-за отсутствия сна низка, поскольку организм имеет защитный механизм и в конечном итоге заставляет человека уснуть. В то же время существует редкое генетическое заболевание — фатальная семейная бессонница (Fatal Familial Insomnia). Из-за генетической мутации люди постепенно полностью теряют способность спать, что приводит к разрушению нервной системы и в итоге заканчивается смертью. Кроме того, лабораторные исследования на животных показали, что полное отсутствие сна может привести к гибели в течение нескольких недель из-за сбоев в работе иммунной системы и нарушения терморегуляции организма. Специалисты подчеркивают, что регулярный сон является одним из ключевых факторов здоровья мозга, психики и иммунной системы, поэтому длительная бессонница может иметь серьезные последствия для организма.