Его готовит себе Синди Кроуфорд: рецепт бодрящего смузи

Утренние привычки звезд часто вызывают не меньший интерес, чем их выходы на подиум или светские мероприятия. Особенно когда речь идет о питании, которое помогает поддерживать энергию и хорошую физическую форму. Известно, что правильно подобранный завтрак может задать тон всему дню — и именно на этом делает акцент легендарная супермодель. Американская икона стиля Синди Кроуфорд в интервью Vogue France рассказала о своих принципах ухода за собой. Среди ее ежедневных ритуалов — пешие прогулки, кардионагрузки, медитация, посещение сауны и обязательная защита кожи от солнца. Особое внимание она уделяет завтраку, с которого начинает каждое утро. Любимый смузи модели состоит из простых, но питательных ингредиентов. Она смешивает в блендере шпинат, миндальное молоко, половину банана, порцию протеинового порошка, немного какао и несколько листьев свежей мяты. Такой напиток обеспечивает организм витаминами, клетчаткой и белком, даря чувство сытости и бодрости. В свои 60 лет Кроуфорд демонстрирует отличную физическую форму. Еще в 1990-х она выпустила серию фитнес-видео, которые стали чрезвычайно популярными и сохраняют культовый статус и сегодня. Звезда тренируется не менее трех-четырех раз в неделю, сочетая силовые упражнения и кардио. В отношении питания модель придерживается простого правила: большую часть рациона должны составлять полезные продукты. Она объясняет это принципом «80 на 80» — сбалансированная пища преобладает в ее меню примерно 80% времени.