Омоложение без косметики: исследование подтвердило действие двух природных продуктов

Осенью и зимой наш иммунитет работает на пределе — организм ежедневно борется с вирусами и бактериями. Чтобы реже болеть, быстрее восстанавливаться после простуд и сохранять энергию, важно не только высыпаться, больше бывать на свежем воздухе и избегать стрессов, но и правильно питаться. Новое международное исследование показало: всего два простых продукта могут стать настоящим «топливом» для иммунной системы и процессов омоложения организма. По словам эндокринологов, внимание учёных привлекли гранаты и грецкие орехи. Они содержат вещества, из которых кишечные бактерии вырабатывают уролитин А — природное соединение с мощными противовоспалительными, иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами. Команда учёных из Германии, Швейцарии и США изучила влияние уролитина А на организм 50 добровольцев. Часть участников получала добавку с этим веществом, остальные — плацебо. Результаты поразили даже специалистов: уже через 28 дней у тех, кто принимал уролитин А, значительно повысилась активность CD8+ Т-клеток — главных «воинов» иммунитета, уничтожающих вирусы и атипичные клетки. Иммунные клетки становились более выносливыми, эффективнее использовали энергию и лучше защищали организм. В то же время исследователи подчёркивают: участники получали чистое вещество, тогда как в реальной жизни наш кишечник вырабатывает уролитин А только при условии, что в рационе присутствуют гранаты, грецкие орехи и достаточное количество полезных бактерий. У одних людей этот процесс активен, у других — почти не происходит. Учёные сделали два основных вывода: Гранат — мощный природный антиоксидант, поддерживающий работу пищеварительной, мочеполовой и эндокринной систем. Грецкие орехи — источник питательных веществ для сердца, мозга, кожи и нормального обмена веществ. Чем здоровее микробиом, тем эффективнее организм превращает компоненты этих продуктов в уролитин А — а значит, тем сильнее становится иммунитет. Специалисты советуют начать с малого: добавить в рацион живые кисломолочные продукты и пищу, богатую клетчаткой. Это поможет улучшить микробиом и одновременно усилит эффект от гранатов и грецких орехов — природных союзников молодости и здоровья.