Обхват шеи может многое рассказать о состоянии здоровья человека. Обычно, когда речь идёт о наборе веса, внимание сосредотачивается на животе или общей массе тела, однако шея также является важным показателем. Её изменения могут сигнализировать о скрытых проблемах в организме, если размеры выходят за пределы нормы.

Об этом пишет BBC.

«Шея показывает, сколько лишнего жира есть в вашем теле», — отметил доктор Ахмед Элбедиви, руководитель курса биохимии Кингстонского университета в Лондоне.

Какой обхват шеи считается нормой

Традиционно для оценки лишнего веса используют индекс массы тела (ИМТ), но этот показатель не всегда точен (особенно для спортсменов). Поэтому врачи всё чаще рекомендуют измерять окружность шеи как дополнительный индикатор.

«Человек с толстой шеей может иметь высокий уровень холестерина, жировую дистрофию печени, диабет или повышенное давление. В таких случаях необходимо пройти специальное обследование», — пояснил Мохсин Вали, старший консультант больницы Sir Ganga Ram Hospital в Дели.

Нормальные показатели обхвата шеи:

  • для женщин — 33–35 см;
  • для мужчин — 37–40 см.

Почему толстая шея — тревожный сигнал

В спорте крепкая шея может быть признаком развитых мышц. Однако в повседневной жизни увеличение её объёма часто указывает на избыток висцерального жира — опасного типа жира, который негативно влияет на сердце, сосуды и обмен веществ.

Жировые отложения вокруг шеи могут свидетельствовать о проблемах с уровнем холестерина, сахара в крови и артериальным давлением.

Какие проблемы может выявить чрезмерная толщина шеи

Метаболический синдром.
Толстая шея может быть признаком комплекса нарушений, повышающих риск диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Нарушения сна.
Накопление жира в области шеи может приводить к апноэ — кратковременным остановкам дыхания во сне.

Повышенные риски.
Врачи предупреждают, что у людей с избыточной толщиной шеи часто наблюдаются высокое давление, повышенный уровень холестерина и проблемы с печенью.

Как правильно измерить обхват шеи

Подготовка. Встаньте или сядьте прямо, смотря вперёд. Снимите шарфы, воротники и уберите волосы.

Расположение ленты. Оберните гибкую измерительную ленту вокруг шеи — чуть выше ключиц спереди и на уровне нижней части гортани.

Измерение. Лента должна плотно прилегать, но не сдавливать шею.

Дыхание. Делайте замер после спокойного вдоха и выдоха.

Фиксация. Запишите показатель в месте пересечения ленты.

Что делать, если обхват превышает норму

Паниковать не стоит. Врачи советуют сосредоточиться на изменении образа жизни:

  • соблюдать сбалансированное питание (овощи, фрукты, бобовые);
  • регулярно заниматься спортом (кардио и силовые тренировки);
  • обеспечить качественный сон.

Такие привычки помогут снизить вес и улучшить общее состояние организма.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Если шея слишком тонкая

Хотя тонкая и изящная шея считается эстетически привлекательной, чрезмерная худоба также может быть сигналом о проблемах со здоровьем.

Возможные причины:

Анемия. Наиболее распространённая причина, требующая корректировки питания и приёма железа.

Дополнительный шейный позвонок. Редкая врождённая особенность, которая иногда вызывает онемение рук.

Зоб. Увеличение щитовидной железы, проявляющееся припухлостью на шее, требует обследования у эндокринолога.

Итак, стоит обращать внимание на свою шею — её обхват является простым, но информативным показателем метаболического здоровья и общего состояния организма.