Хотя многие считают понедельник самым тяжёлым днём недели, на самом деле наибольшее эмоциональное истощение люди испытывают во вторник. Это подтвердили результаты исследования Лондонской школы экономики.

Об этом сообщает Vogue.

Воскресенье: спокойствие с привкусом тревоги

Воскресенье кажется днём отдыха, но уже с утра в голове появляются мысли о предстоящей рабочей неделе. К вечеру возникает тревожное ощущение, будто выходные заканчиваются слишком быстро. Это напоминает последние часы отпуска: физически вы ещё расслаблены, а мысленно — уже на работе. Тем не менее воскресенье остаётся временем для семьи, отдыха и тишины.

Понедельник: перезапуск

Хотя понедельник ассоциируется с ранним пробуждением и множеством дел, он также символизирует начало и шанс задать правильный ритм недели. Психологи отмечают: даже Blue Monday — так называемый самый мрачный день года — может стать точкой обновления. Если начать день со спокойной головой и чётким планом, он может оказаться совсем не таким страшным.

Вторник: день эмоционального спада

Согласно результатам исследования Mappiness Project Лондонской школы экономики, именно во вторник люди чувствуют себя наименее счастливыми. В течение нескольких месяцев более 22 тысяч участников фиксировали своё настроение — и самые низкие показатели пришлись именно на вторник.

«В понедельник ещё ощущается послевкусие выходных, а во вторник оно полностью исчезает. Человек осознаёт, что до следующего отдыха ещё далеко, а рабочая нагрузка только нарастает», — объясняет исследователь Джордж МакКеррон.

Самый тяжёлый момент, по его словам, наступает около 15:00: энергии уже нет, а до конца рабочего дня ещё далеко.

Как справиться с «вторничной усталостью»?

Психолог Мария Кордон подчёркивает: проблема не в самом дне недели, а в нашем отношении к будням. Большинство людей живут «от выходных до выходных», откладывая приятные вещи «на потом». Это создаёт иллюзию, будто настоящая жизнь начинается только в пятницу.

Чтобы улучшить настроение и восстановить внутренний ресурс, она советует:

разрешать себе спонтанность — пройтись по новой улице, зайти в незнакомое кафе;

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

составить список маленьких радостей — действий, которые приносят удовольствие независимо от дня недели;

наслаждаться моментом — съесть десерт в среду, позволить себе короткий отдых без чувства вины;

осознанно проживать день — слушать любимую музыку, наслаждаться ароматом кофе, зажечь свечу.

Пусть вторник и признан наименее счастливым днём недели — это не приговор. Забота о себе, мелкие радости и новые привычки способны изменить настроение. Ведь счастье — это не день недели, а способ его проживать.