Нет человека, который бы не мечтал встретить старость с ясным умом. Но одного желания для этого недостаточно — заботиться о себе нужно с молодости, начиная хотя бы с питания.

Диетологи утверждают, что существуют вполне обычные продукты, которые способны творить с мозгом настоящие чудеса. Если употреблять их регулярно, орган получает все необходимые вещества и дольше сохраняет активность.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

По словам доктора медицины Келлианн Ниотис, особенно полезны для мозга куриные яйца, жирная рыба вроде скумбрии, сельди или тунца, а также зелёные листовые овощи — капуста, шпинат и ромэн.

Исследования показывают, что у людей, включающих эти продукты в рацион, ухудшение памяти и других когнитивных функций наступает в среднем на одиннадцать лет позже.