Лучшее время для завтрака: когда лучше есть, чтобы дольше жить

Не секрет, что завтрак является самым важным приемом пищи в течение дня, но, похоже, все это время мы недооценивали, насколько сильно он влияет на наше здоровье. Как передает BBC, недавно британские ученые поделились результатами исследования пищевых привычек людей, которое продолжалось 22 года и охватило 3000 участников. Так, специалисты установили, что те из них, кто имел привычку пропускать завтрак или осуществлять первый прием пищи поздно, чаще имели проблемы с организмом. Согласно результатам работы, среднее время завтрака участников эксперимента составляло 8:20, а те, кто впервые садился за стол после девяти часто жаловались на усталость, депрессию и проблемы с ротовой полостью. Ведущий автор исследования доктор Хассан Дашти отметил, что поздний завтрак вреден для здоровья, потому что нарушает обмен веществ, повышает чувство голода и риск переедания, снижает концентрацию и энергию утром, перегружает пищеварительную систему и сбивает гормональный ритм.