Тест за 10 секунд предскажет риск развития деменции

Деменция, влияющая на когнитивные способности, часто развивается медленно и незаметно. Однако неврологи утверждают, что существуют простые тесты, позволяющие выявить потенциальные риски на ранней стадии. Один из таких методов — проверка равновесия, которую можно провести всего за 10 секунд. Невролог Байбин Чен отмечает, что нарушение равновесия является ранним признаком дисфункции в определённых участках мозга. Он подчёркивает, что неспособность простоять на одной ноге хотя бы 10 секунд может указывать на повышенный риск развития деменции. Его рекомендации подтверждаются научными исследованиями. Например, в 2009 году журнал Journal of Alzheimer's Disease опубликовал исследование с участием 680 человек, которое показало, что люди, не способные удерживать равновесие на одной ноге в течение пяти секунд, имели более высокий риск снижения когнитивных функций. Кроме того, японские учёные из Киотского университета в 2015 году подтвердили, что плохое равновесие может быть индикатором риска развития деменции или инсульта. По словам ведущего исследователя Ясухару Табари, людям, испытывающим проблемы с удержанием равновесия, следует обратить на это особое внимание, так как это может свидетельствовать о серьёзных заболеваниях головного мозга. Помимо теста на равновесие, невролог Чен выделил несколько других способов выявления потенциальных рисков: Приседания с собственным весом. Неспособность выполнить это упражнение может указывать на снижение когнитивных функций. Воплощение снов в реальность. Частые физические движения во сне, такие как крики или удары, могут быть признаком расстройства поведения в фазе быстрого сна (RBD), что считается сильным предвестником деменции. Одиночество. Хроническое одиночество повышает риск деменции, так как активирует стрессовые сигналы, усиливает воспаление и снижает поддержку нервных клеток. Сила хвата руки. Слабость хвата коррелирует с уменьшением объёма мозга и нарушением исполнительных функций. Эти простые проверки могут помочь вовремя обратить внимание на возможные риски и проконсультироваться с врачом.