Фрукты, которые сжигают жир: ешь и худей

Некоторые фрукты действительно могут способствовать похудению — они активизируют обмен веществ и помогают организму эффективнее сжигать калории. Причина — в их особом составе: на их переваривание тратится больше энергии, чем организм получает. Кроме того, натуральные сахара, клетчатка, минералы и кислоты, содержащиеся во фруктах, запускают ряд биохимических процессов, способствующих снижению веса. Какие фрукты стоит включить в рацион для похудения ЯблокиЭтот фрукт содержит пектин, клетчатку и полезные аминокислоты. Пектин помогает выводить токсины из организма, действует как природное мочегонное средство и способствует расщеплению жиров. Яблоки также хорошо насыщают, что снижает риск переедания. ЛимоныЛимонный сок активизирует сжигание жира, улучшает кровообращение, способствует оттоку лимфы и помогает в борьбе с целлюлитом. Чтобы усилить эффект, диетологи рекомендуют каждое утро натощак пить стакан тёплой воды с лимонным соком — это запускает термогенез и ускоряет метаболизм. ГрейпфрутОдин из самых эффективных фруктов для очищения организма и снижения веса. Он поддерживает работу печени — главного органа, отвечающего за переработку жиров. Также грейпфрут снижает давление и улучшает работу почек. Его рекомендуют есть утром или до обеда, а также пить свежевыжатый сок несколько раз в неделю. КлубникаЭта ягода почти не содержит калорий, но хорошо насыщает. Она богата водой, клетчаткой и минералами — калием, кальцием и магнием. Клубника улучшает пищеварение, регулирует давление и активизирует процессы сжигания жира. АрбузНезаменим в летнюю жару и в рационе для похудения. Несмотря на сладкий вкус, арбуз имеет низкую калорийность. Он содержит аминокислоту, которая помогает расщеплять накопленные жиры и глюкозу. Также арбуз выводит токсины и лишнюю жидкость из организма. КивиФрукт, богатый витамином C, который участвует в процессе превращения жира в энергию. Регулярное употребление киви активизирует метаболизм и поддерживает иммунитет.