Какие напитки могут навредить в жару: рекомендации врачей

Медики и специалисты Всемирной организации здравоохранения назвали три напитка, которых стоит избегать в жаркое летнее время. О каких именно идет речь? КофеНесмотря на любовь к кофе во всем мире, летом, особенно в жару, лучше отказаться от этого напитка. Кофе не увлажняет организм, а наоборот — может вызывать потерю жидкости из клеток, вместе с которой выходят и важные полезные вещества. Если же без кофе не обойтись, рекомендуют сразу после чашки выпивать стакан воды. Сладкие напиткиНапитки с большим содержанием сахара могут стать настоящим врагом в жаркие дни. Хотя сладкая газированная вода и помогает временно утолить жажду, она заставляет пить больше, а высокий уровень сахара в крови нарушает обмен веществ. АлкогольЖара и алкоголь — плохое сочетание. Самыми опасными считаются крепкие напитки в сочетании с энергетиками. Многие в жару хотят освежиться бокалом пива или вина, но даже слабый алкоголь выводит воду из организма и повышает уровень сахара в крови. Это может создавать дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и даже привести к инфаркту или инсульту. Что лучше пить в жару?Лучшим выбором остается вода — обычная или минеральная, которая лучше всего утоляет жажду. Теплый зеленый чай, хоть и звучит странно, тоже хорошо увлажняет организм и не выводит полезные соли. Охлажденные кисломолочные продукты — особенно натуральные и без добавления сахара — также пригодятся в жаркий день.