Миф про 10 тысяч: сколько шагов действительно нужно проходить в день

Распространенное утверждение о том, что для поддержания здоровья нужно проходить не менее 10 тысяч шагов в день, было опровергнуто. Соответствующее утверждение под сомнение поставили ученые из Великобритании, опубликовав свои выводы в научном издании BMJ Journals. Авторы работы сообщили, что с 2019 года вели наблюдение за 85 тысячами участников эксперимента и выяснили, что физическая активность способствует снижению риска развития онкологических заболеваний. Так, среди участников лица, которые ежедневно проходили 7 тысяч шагов, имели на 11% меньший риск рака, чем те, кто нахаживал всего 5 тысяч шагов. А у тех, кто ходил ежедневно по 9 тысяч шагов, риск рака снижался на 16%. При этом дальнейший рост активности не давал существенной дополнительной пользы. Таким образом, данные касательно рисков развития рака не отличались ни у тех, кто ходил по 10 тысяч, ни у тех, чья активность была еще выше.