Работающий способ похудения: как легко уменьшить рацион на 300 ккал

Каждый диетолог знает, что краеугольным камнем любого плана похудения является дефицит калорий. Если вы расходуете больше калорий, чем потребляете, то потеря веса будет происходить гарантированно. Но проблема в том, что множество людей не знают, от чего именно им следует отказаться, чтобы не лишить организм ценных микроэлементов, которые поступают вместе с едой. Конечно, о различном джанк-фуде и говорить не следует. Всевозможные чипсы, бургеры и сладкие напитки должны быть сведены к минимуму, но есть еще одна категория продуктов, которая выглядит крайне обманчиво. Речь идет о всеми любимых кофейных напитках, отказ от которых может заметно ускорить процесс похудения. Большинство из нас даже не считают их едой, хотя на самом деле условный карамель-маккиато по калорийности сопоставим с целой банкой шпрот в масле. «Кофе на вынос, приготовленный со сладкими сиропами и более калорийными вариантами молока, может содержать сотни калорий и несколько чайных ложек сахара», — отмечают специалисты.