Когда лучше ложиться спать, чтобы наверняка выспаться

Не будет открытием то, что сон — это очень важно. Без полноценного ночного отдыха не будет нормально функционировать организм ни одного человека. Именно поэтому в наши дни специалисты со всего мира уделяют данной теме так много времени, изучая механизм сна и его особенности до мельчайших подробностей. Одним из таких профессионалов является британка Кейт Букер, которая рассказала изданию Mirror об одном из важнейших наблюдений, связанных с ночным отдыхом человека. По словам специалистки, многие люди сейчас страдают от бессонницы и ее последствий из-за неправильного выбора времени отхода ко сну, ложась спать либо слишком поздно, либо слишком рано. Как отмечает Букер, идеальным временем для засыпания вечером является 22:00. Ложась в это время человек дает своему организму погрузиться в глубокий сон, который позволяет телу восстановиться, регенерировать клетки, расти и восстанавливаться, а также поддерживать иммунную систему.