Не будет открытием то, что сон — это очень важно. Без полноценного ночного отдыха не будет нормально функционировать организм ни одного человека.

Именно поэтому в наши дни специалисты со всего мира уделяют данной теме так много времени, изучая механизм сна и его особенности до мельчайших подробностей.

Одним из таких профессионалов является британка Кейт Букер, которая рассказала изданию Mirror об одном из важнейших наблюдений, связанных с ночным отдыхом человека.

По словам специалистки, многие люди сейчас страдают от бессонницы и ее последствий из-за неправильного выбора времени отхода ко сну, ложась спать либо слишком поздно, либо слишком рано.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Как отмечает Букер, идеальным временем для засыпания вечером является 22:00.

Ложась в это время человек дает своему организму погрузиться в глубокий сон, который позволяет телу восстановиться, регенерировать клетки, расти и восстанавливаться, а также поддерживать иммунную систему.