Украину накрыла волна летней жары, которая делает невыносимыми не только дни, но и ночи.
Из-за высокой температуры и отсутствия свежего воздуха многие люди страдают от бессонницы, что в худшую сторону меняет качество их жизни и резко снижает работоспособность.
Но, оказывается, уже давно придумали лайфхак, как подготовиться ко сну летом, чтобы минимизировать воздействие жаркой погоды на организм.
Так, эксперты советуют вечером выполнить три простых действия:
1) Принять теплый душ, после которого тело автоматически начнет снижать температуру
ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к "Гвардии Наступления". 🇺🇦
2) Закрыть окна, чтобы не впускать в дом горячий воздух с улицы
3) Поместить постельное белье в морозилку на несколько минут