Украину накрыла волна летней жары, которая делает невыносимыми не только дни, но и ночи.

Из-за высокой температуры и отсутствия свежего воздуха многие люди страдают от бессонницы, что в худшую сторону меняет качество их жизни и резко снижает работоспособность.

Но, оказывается, уже давно придумали лайфхак, как подготовиться ко сну летом, чтобы минимизировать воздействие жаркой погоды на организм.

Так, эксперты советуют вечером выполнить три простых действия:

1) Принять теплый душ, после которого тело автоматически начнет снижать температуру

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к "Гвардии Наступления". 🇺🇦

2) Закрыть окна, чтобы не впускать в дом горячий воздух с улицы

3) Поместить постельное белье в морозилку на несколько минут