Добавление продуктов, богатых магнием, в ваш ежедневный рацион может принести много пользы для здоровья, включая улучшение сна, укрепление костей и поддержание здорового сердца.

Магний важен для здоровья по разным перспективам. Это необходимый элемент для хорошего сна, а также оказывает влияние на иммунную систему.

Ученые подтверждают, что около 20% женщин могут страдать от дефицита магния, особенно это актуально для женщин после 35 лет.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к "Гвардии Наступления". 🇺🇦

Для обеспечения нормального уровня магния организма рекомендуется включать в рацион продукты, богатые этим минерал. Среди таких продуктов – орехи, бананы, ягоды, зелень, бобовые, жирная рыба, авокадо, цельнозерновые, темный шоколад, нежирные молочные продукты и соя.

Добавление этих продуктов в рацион может помочь восполнить дефицит магния в организме и обеспечить его нормальное функционирование.