Люди с проблемными суставами в зимнюю пору испытывают особый дискомфорт, ведь при холодной погоде боли в соединительных тканях только усиливаются.

В связи с этим многие начинают в больше объеме использовать обезболивающие кремы и мази, но помочь нормализовать состояние может всего три простых совета.

Во-первых, введите в свой рацион продукты, который обладают противовоспалительными свойствами. Речь идет о зеленом чае, брокколи, орехах, рыбе и ягодах.

Вооруженные силы Украины защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к "Гвардии Наступления". 🇺🇦

Во-вторых, старайтесь больше двигаться. Звучит абсурдно, ведь при дискомфорте в суставах, наоборот, присутствует желание минимизировать физическую активность, но в реальности лишь постоянное движение может привести мышцы в тонус и, в конечном счете, снизит болевой синдром.

И, наконец, в-третьих, пейте больше воды, так как недостаток жидкости в организме приводит к мышечным спазмам, уменьшению количества суставной жидкости и смазки, а также повышению чувствительности к боли.