Современный образ жизни сопряжен с частыми стрессами, а это негативно отражается на состоянии психики людей. Следствием этого может стать бессонница, когда уставший после рабочего дня человек просыпается посреди ночи и не может долгое время заснуть.
В такой ситуации многие от скуси сразу же берут в руки своим смартфоны или, как минимум, периодично проверяют время, которое у них осталось до утреннего будильника. Но так делать категорически нельзя, ведь тем самым можно усугубить свое состояние.
Вооруженные силы Украины защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к "Гвардии Наступления". 🇺🇦
Лучшее, что можно сделать в такой ситуации — это разгрузить мозг, который не может погрузиться в сон из-за обработки информации, поступившей за день.
Чтобы «сбить» этот процесс, специалисты советуют начать считать в обратном порядке, сосредоточившись на цифрах. Также важно сделать в комнате оптимальную температуру. Идеально для сна подходит прохлада.