Дневной сон влияет на всех по-разному. Кому-то такой перерыв помогает взбодриться и получить заряд энергии для плодотворной работы до самой ночи, а кто-то, наоборот, после такого отдыха просыпается еще более разбитым.

А все дело в том, что сон днем, с физиологической точки зрения, полезен для нас далеко не всегда.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Как отмечают специалисты, чтобы получить от сна пользу и проснуться бодрым, следует соблюдать три главных правила:

  • не ложиться спать после 15:00
  • не спать больше 40 минут
  • укладываться исключительно в хорошо вентилируемом помещении.