Контролює вагу та сприяє схудненню: що радять нутриціологи пити зранку

Експерти пояснили, як просте поєднання продуктів може впливати на апетит і травлення Фахівці з харчування звернули увагу на просту ранкову звичку, яка може впливати на самопочуття протягом дня. Йдеться про напій, який дедалі частіше рекомендують як доповнення до здорового раціону. За словами нутриціологів, правильний початок дня допомагає організму м’яко увійти в робочий режим. Один із варіантів — легкий кисломолочний напій зі спеціями, який вживають перед сніданком. Основою такого напою є кефір, який містить пробіотики та підтримує баланс мікрофлори кишківника. Дослідження також вказують, що регулярне споживання кисломолочних продуктів може впливати на рівень гормонів, пов’язаних із відчуттям голоду. Додаткова складова — кориця, яка допомагає стабілізувати рівень цукру в крові. У поєднанні ці інгредієнти можуть сприяти більш рівномірному апетиту та зменшенню потягу до солодкого. Експерти наголошують, що важливу роль відіграє час вживання: оптимально пити напій приблизно за 15 хвилин до сніданку. Водночас вони підкреслюють, що це не є універсальним засобом для схуднення і може підходити не всім, тому людям із хронічними захворюваннями варто попередньо проконсультуватися з лікарем.