Сон є не просто відпочинком, а життєво необхідним біологічним процесом. Саме під час сну мозок очищується від токсичних речовин, формує спогади та сприяє відновленню клітин організму. Тому людина здатна значно довше обходитися без їжі, ніж без повноцінного сну.

Про це повідомляє Healthline.

Вчені вже багато років вивчають вплив тривалого безсоння, намагаючись визначити межі витривалості людського організму.

Найдовший зафіксований період без сну
Один із найвідоміших випадків тривалого неспання стався 1964 року. Тоді 17-річний американець Ренді Гарднер у межах експерименту не спав 11 діб і 25 хвилин, що становить 264 години.

Згідно з медичним оглядом Національного центру біотехнологічної інформації США (NCBI), після завершення експерименту юнак не мав незворотних фізичних наслідків. Водночас під час самого дослідження його когнітивні здібності суттєво погіршилися.

Після цього Книга рекордів Гіннеса відмовилася реєструвати подібні досягнення, визнавши їх небезпечними для здоров’я.

Що відбувається з мозком після трьох діб без сну
Перші 24–48 годин без сну зазвичай супроводжуються втомою, дратівливістю та зниженням концентрації. Однак уже після 72 годин починаються значно серйозніші порушення.

За даними нейробіологічних досліджень, на третю добу:

з’являються зорові та слухові галюцинації;

розвивається параноя та порушується сприйняття реальності;

виникає мікросон — короткі неконтрольовані «відключення» свідомості на кілька секунд.

Фахівці пояснюють це порушенням взаємодії між ділянками мозку, відповідальними за емоції та раціональне мислення. У результаті людина може втратити здатність адекватно оцінювати ситуацію.

ЗСУ запекло нищать російських окупантів: щоб підтримати їх можна перерахувати пожертви у фонди «Повернись живим» та «Сталеві крила». Стань частиною історії та захисти Україну, приєднуйтесь до 3 ОШБр. 🇺🇦

Чи може безсоння призвести до смерті
Для здорової людини ймовірність померти виключно через відсутність сну є низькою, адже організм має захисний механізм і зрештою змушує людину заснути.

Водночас існує рідкісне генетичне захворювання — фатальне сімейне безсоння (Fatal Familial Insomnia). Через генетичну мутацію люди поступово повністю втрачають здатність спати, що призводить до руйнування нервової системи та зрештою закінчується смертю.

Крім того, лабораторні дослідження на тваринах показали, що повна відсутність сну може призвести до загибелі протягом кількох тижнів через збої в роботі імунної системи та порушення терморегуляції організму.

Фахівці наголошують, що регулярний сон є одним із ключових чинників здоров’я мозку, психіки та імунної системи, тому тривале безсоння може мати серйозні наслідки для організму.