Найгірший ворог стрункості: несподіваний чинник, який додає ваги

Багато людей навіть не підозрюють, що деякі популярні соуси можуть значно впливати на загальну калорійність раціону. Саме тому дієтологи закликають уважно ставитися до того, що додаємо до страв. Якщо ви стежите за вагою, варто обмежити вживання жирних соусів із високою калорійністю. Таку рекомендацію надала дієтологиня Альбіна Коміссарова у своєму Instagram, пояснивши, який варіант можна обрати натомість. «Майонез зазвичай входить до переліку найбільш заборонених продуктів, і навіть мати його вдома вважається „моветоном“. Чи настільки він страшний? І звідки виник цей страх? Так, майонез калорійний — у середньому 680 ккал на 100 грамів. Але, наприклад, в оливковій олії — 884 ккал, а у вершковому маслі — 717 ккал», — пояснила фахівчиня. За її словами, цей продукт дійсно містить багато жирів, солі та калорій, адже виготовляється на основі рослинної олії. Водночас у його складі немає нічого, що було б безпосередньо небезпечним для організму. Коміссарова порадила не зловживати соусом: не додавати його у великих кількостях, не купувати щодня та за можливості готувати домашній варіант.