Як дожити до 140 років: ШІ дав найкращу пораду

Алгоритм проаналізував дані довгожителів і вказав на один із найнебезпечніших факторів, що скорочують життя Після аналізу штучний інтелект зробив висновок, що ключем до надзвичайно тривалого життя може бути не дієта чи гени, а мінімізація стресу. Відповідь системи, яку користувач отримав через Instagram, виявилася простою, але водночас тривожною: хронічний стрес є головним ворогом довголіття. Про це повідомляє видання Lad Bible. У запитанні до ШІ користувач поцікавився, як дожити до 140 років. Модель, спираючись на статистику, наголосила, що саме постійна напруга та психологічне виснаження часто не дозволяють людям реалізувати природний потенціал життя. За словами штучного інтелекту, хронічний стрес тримає організм у стані “виживання” 24 години на добу, не даючи тілу відновлюватися. Хоча у свідоцтві про смерть причиною не зазначають “стрес”, наукові дані давно підтверджують, що він негативно впливає на фізіологічні процеси. Тривале нервове напруження погіршує роботу серцево-судинної системи, знижує імунітет і пришвидшує старіння клітин. Саме тому, як наголосив ШІ, управління емоціями може бути не менш важливим, ніж здорове харчування або спорт. Згідно з даними Національної служби охорони здоров’я Великої Британії (NHS), наслідки стресу проявляються у вигляді головного болю, запаморочення, болю в грудях, порушення травлення та прискореного серцебиття. Якщо ці симптоми тривають довго, організм перебуває у стані постійного навантаження. Дослідження нідерландських учених 2010 року також показало, що підвищений рівень кортизолу — гормону стресу — пов’язаний із підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань. Таким чином, постійне хвилювання може не лише впливати на самопочуття, а й реально скорочувати тривалість життя. Штучний інтелект навів приклад француженки Жанни Кальман, яка прожила 122 роки та 164 дні — офіційно найдовше з усіх задокументованих людей. Вона курила, їла шоколад і пила вино, але жила спокійно, без стресів і тривог, що, на думку дослідників, могло суттєво сприяти її довголіттю. Хоча продовжити життя до 140 років поки що неможливо, фахівці вважають, що поєднання низького рівня стресу, помірної фізичної активності та збалансованого харчування може значно підвищити тривалість і якість життя. У ШІ зазначили, що принципи так званих “блакитних зон” — регіонів із найбільшою кількістю довгожителів — залишаються найефективнішими. Серед них: натуральна рослинна їжа; регулярна рухова активність без перевантажень; активне соціальне життя та підтримка близьких; внутрішній спокій і відсутність хронічного стресу.