Найкращий час для сніданку: коли краще їсти, щоб довше жити

Не секрет, що сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, але, схоже, весь цей час ми недооцінювали, наскільки він сильно впливає на наше здоров'я. Як передає BBC, нещодавно британські вчені поділилися результатами дослідження харчових звичок людей, яке тривало 22 роки та охопило 3000 учасників. Так, фахівці встановили, що ті з них, хто мав звичку пропускати сніданок чи здійснювати перший прийом їжі пізно, частіше мали проблеми з організмом. Згідно з результатами роботи, середній час сніданку учасників експерименту становив 8:20, а ті, хто вперше сідав за стіл після дев'ятої, часто скаржилися на втому, депресію та проблеми з ротовою порожниною. Провідний автор дослідження доктор Хассан Дашті зазначив, що пізній сніданок шкідливий для здоров'я, бо порушує обмін речовин, підвищує почуття голоду та ризик переїдання, знижує концентрацію та енергію вранці, перевантажує травну систему та збиває гормональний ритм.