Як 10 відтискань щодня за три роки змінили тіло дівчини

Блогерка з США Поллі (@polly__wants), яка сьогодні має понад 200 тисяч підписників в Instagram, надихає людей на здоровий спосіб життя. Та ще три роки тому, на початку пандемії COVID-19, вона сама потребувала підтримки — боролася із зайвою вагою. Тоді дівчина кинула собі виклик: щодня робити по 10 відтискань від підлоги. Вона дотримувалася цього ритуалу незалежно від настрою, погоди чи самопочуття. Через три роки Поллі опублікувала у своєму блозі відео, яке миттєво стало вірусним. У перших кадрах — вона у 2020 році, в останніх — уже сьогодні. Зовні — зовсім інша людина. За словами блогерки, вже за тиждень після старту виклику їй стало важко — вправа виявилася не з легких. Вона навіть хотіла здатися, але підписники почали запитувати, чому вона перестала викладати щоденні сторіс зі звітом. Це й стало її головною мотивацією не зупинятися. Згодом 10 відтискань займали в неї лише хвилину й навіть почали приносити задоволення. Поллі також розповіла, що раніше неодноразово пробувала різні системи тренувань зі змінною складністю, але швидко втрачала до них інтерес. Цього разу вона вирішила залишити все без змін — ані кількість, ані тип вправи не змінювалися. Хоча тепер вона має сильніші м’язи й може виконувати складніші фізичні вправи, зокрема й стійки. Її експеримент із відтисканнями припав до душі підписникам — багато хто захотів повторити досвід і щодня виконувати вправу. Поллі зазначає, що схуднення стало можливим також завдяки правильному харчуванню, але саме відтискання стали ключовою ланкою позитивних змін у її житті.