Міф про 10 тисяч: скільки кроків дійсно потрібно проходити на день

Поширене твердження про те, що для підтримки здоров'я потрібно проходити щонайменше 10 тисяч кроків на день, було спростовано. Відповідне твердження під сумнів поставили вчені із Великобританії, опублікувавши свої висновки у науковому виданні BMJ Journals. Автори роботи повідомили, що з 2019 року вели спостереження за 85 тисячами учасників експерименту та з'ясували, що фізична активність сприяє зниженню ризику розвитку онкологічних захворювань. Так, серед учасників особи, які щодня проходили 7 тисяч кроків, мали на 11% менший ризик раку, ніж ті, хто находив лише 5 тисяч кроків. А у тих, хто ходив щодня по 9 тисяч кроків, ризик раку знижувався на 16%. При цьому подальше зростання активності не давало суттєвої додаткової користі. Таким чином, дані щодо ризиків розвитку раку не відрізнялися ні у тих, хто ходив по 10 тисяч, ні у тих, чия активність була ще вищою.