Працюючий спосіб схуднення: як легко зменшити раціон на 300 ккал

Кожен дієтолог знає, що наріжним каменем будь-якого плану схуднення є дефіцит калорій. Якщо ви витрачаєте їх більше, ніж споживаєте, то втрата ваги відбуватиметься гарантовано. Але проблема в тому, що багато людей не знають, від чого саме їм слід відмовитися, щоб не позбавити організм цінних мікроелементів, які надходять разом із їжею. Звичайно, про різний джанк-фуд і говорити не слід. Різноманітні чипси, бургери та солодкі напої мають бути зведені до мінімуму, але є ще одна категорія продуктів, яка виглядає вкрай оманливо. Йдеться про всіма улюблені кавові напої, відмова від яких може помітно прискорити процес схуднення. Більшість із нас навіть не вважають їх їжею, хоча насправді умовний карамель-макіато за калорійністю можна порівняти з цілою банкою шпрот у маслі. «Кава на виніс, приготовлена із солодкими сиропами та більш калорійними варіантами молока, може містити сотні калорій та кілька чайних ложок цукру», — зазначають фахівці.