Для здоров’я серця й мозку: ягода, що забезпечить ефект за дві порції на день

Нове дослідження показало, що включення до раціону певної ягоди може значно покращити функції мозку та знизити артеріальний тиск. Як повідомляє видання Express, лікарка Ширін Гушманд разом з колегами провела клінічне дослідження за участю 25 здорових осіб похилого віку (60-70 років). Протягом восьми тижнів учасники щодня споживали 26 грамів ліофілізованого порошку полуниці, що відповідає двом порціям свіжої ягоди. Після цього був чотиритижневий період без прийому добавки. Потім вони знову почали вживати порошок протягом ще восьми тижнів. Протягом дослідження в учасників вимірювали когнітивні функції, стан кардіометаболічного здоров'я, окружність талії та артеріальний тиск. Результати вражають: у групі, що споживала полуницю, швидкість обробки когнітивної інформації покращилася на 5,2%, а систолічний артеріальний тиск знизився на 3,6%. За словами лікарки Гушманд, попередні дослідження вже продемонстрували переваги полуниці для здоров'я серцево-судинної системи у різних групах населення, і нові результати чудово підтверджують ці висновки. Лікарі впевнені, що просте додавання полуниці до щоденного раціону може значно покращити здоров'я літніх людей.