Коли краще лягати спати, щоб точно виспатися

Не буде відкриттям те, що сон це дуже важливо. Без повноцінного нічного відпочинку не буде нормально функціонувати організм жодної людини. Саме тому в наші дні фахівці з усього світу приділяють цій темі так багато часу, вивчаючи механізм сну та його особливості до найдрібніших подробиць. Одним із таких професіоналів є британка Кейт Букер, яка розповіла виданню Mirror про одне з найважливіших спостережень, пов'язаних із нічним відпочинком людини. За словами спеціалістки, багато людей зараз страждають від безсоння та його наслідки через неправильний вибір часу відходу до сну, лягаючи спати або надто пізно, або надто рано. Як зазначає Букер, ідеальним часом для засинання ввечері є 22:00. Лягаючи в цей час людина дає своєму організму поринути у глибокий сон, який дозволяє тілу відновитися, регенерувати клітини, рости та відновлюватись, а також підтримувати імунну систему.