Неочікуваний помічник: який продукт здатен врятувати від осінньої депресії

Якщо вас здолала сезонна хандра, важливо діяти негайно. На допомогу прийдуть сонце, свіже повітря, фізична активність, улюблені заняття і, звичайно, правильне харчування. Однак це не солодощі, якими зазвичай заїдають стрес. Справжнім помічником у боротьбі з депресією можуть стати звичайні оливки. В оливках міститься олеацин – речовина, яка зменшує запалення в мозку і сприяє відновленню нервових клітин, що знижує прояви депресії. Цей ефект було доведено на дослідах із мишами: у них штучно викликали депресію, а потім вводили препарат на основі олеацину, після чого тварини швидко відновлювалися, достатньо було однієї ін’єкції. Олеацин також міститься в оливковій олії холодного віджиму. Її не рекомендується використовувати для смаження, але вона ідеально підходить для заправки салатів. Звісно, не варто їсти банку оливок щодня – це надто багато солі та калорій. А ось грецький салат з оливками і заправкою з оливкової олії – чудове і корисне рішення.