Полезна даже в консервах: названа лучшая для сердца рыба

Когда речь заходит о здоровье сердца и сосудов, врачи единодушны во мнении, что рыба должна присутствовать в рационе не менее двух раз в неделю. Однако выстроить питание таким образом удается далеко не всегда, поэтому альтернативой могут стать рыбные консервы, тем более что среди них есть варианты, сохраняющие значительную пользу даже в таком виде. Как пишет издание WP abcZdrowie, особого внимания тех, кто следит за своим здоровьем, заслуживают консервированные анчоусы, богатые белком и омега-3 жирными кислотами. Особая польза анчоусов объясняется просто: эта небольшая рыба находится в самом низу пищевой цепи в мировом океане, а значит, живет недолго и не успевает накапливать в организме значительное количество вредных веществ. «На практике это означает, что они могут быть более разумным выбором, чем некоторые популярные рыбные консервы, особенно если вы хотите есть рыбу чаще», — резюмирует издание.