Утреннюю чистку зубов можно выполнять неэффективно, если делать это в неподходящее время. Медицинские специалисты объясняют, что привычная гигиена полости рта после завтрака может вредить эмали и не защищать дёсны от воспалений. Врач рассказал, когда именно стоит чистить зубы утром, чтобы сохранить их здоровье.

Об этом пишет Daily Express.

Врач Национальной службы здравоохранения Великобритании Сурадж Кукадия отмечает, что большинство людей годами придерживаются ошибочного подхода к утренней гигиене. По его словам, чистить зубы следует до завтрака, а не после него.

«Зубы лучше чистить перед завтраком. После приёма пищи в полости рта образуется кислота, которая временно размягчает эмаль. Если начать чистить зубы сразу после еды, щётка фактически втирает эту кислоту в поверхность зубов, что ускоряет разрушение защитного слоя», — пояснил врач.

Специалист подчёркивает, что чистка зубов перед завтраком помогает удалить бактерии, накопившиеся во рту за ночь, а фтор в зубной пасте создаёт защитный барьер на весь день.

Что касается вечерней гигиены, то, по словам врача, чистить зубы следует не ранее чем через 30 минут после еды. Это время необходимо для восстановления кислотно-щелочного баланса в полости рта.

ВСУ защищают родную землю 24/7: поддержите их пожертвованием в фонды «Вернись живым» и «Стальные крылья». Стань частью истории и защити Украину, присоединяйтесь к 3 ОШБр. 🇺🇦

Такую позицию разделяет и стоматолог Дипа Чопра из клиники Whites Dental. Она советует придерживаться простого правила: чистить зубы до завтрака, а после еды ограничиваться полосканием рта водой.

Чистка до приёма пищи позволяет эффективно удалить налёт и бактерии, образовавшиеся ночью. Полоскание водой после завтрака помогает безопасно смыть остатки еды и кислоту, не повреждая эмаль. Стоматолог предупреждает, что во время приёма пищи, особенно кислых продуктов, эмаль временно становится мягче, и механическая чистка в этот момент может нанести ей вред, даже если это кажется логичным шагом для свежести дыхания.

Для поддержания здоровья зубов в NHS рекомендуют соблюдать базовые рекомендации: чистить зубы дважды в день, тщательно очищать пространство между зубами, сократить потребление сахара, отказаться от курения, ограничить употребление алкоголя и регулярно проходить профилактические осмотры у стоматолога.