Спите у окна? Не удивляйтесь, почему каждое утро едва встаете

У каждого из нас были ситуации, когда даже после полноценного восьмичасового ночного отдыха утро сопровождала усталость, тяжесть в голове и чувство будто не ложился в постель вовсе. Причин тому может быть масса, но одна из самых распространенных — неправильное расположение кровати. Как объясняют врачи, место для сна ни в коем случае не должно находиться рядом с окном, хотя может показаться, что это удобно и полезно. Все дело в том, что рядом с окном всегда холоднее, чем в других частях комнаты, так как даже самые современные стеклопакеты не могут полностью устранить разницу температуры в несколько градусов. Из-за переохлаждения наши мышцы во сне рефлекторно сжимаются и это приводит к головной боли на утро. Еще один минус сна возле окна — световое загрязнение. Уличные фонари, свет рекламных вывесок, проезжающих мимо машин и лучи утреннего солнца блокируют выработку гормона сна и в итоге он становится поверхностным и тревожным.