Что изменится в организме, если регулярно пить воду с куркумой

Выражение о том, что день стоит начинать с кофе, постепенно теряет актуальность. Сегодня всё больше людей, заботящихся о своём здоровье, начинают утро со стакана тёплой воды. Такой напиток натощак помогает проснуться, запустить работу желудочно-кишечного тракта и активизировать обмен веществ. Если добавить в воду полезные ингредиенты, её польза для организма может стать ещё большей. Одним из таких компонентов является куркума — или турмерик. Польза куркумыКуркуму ценят не только в кулинарии, но и в медицине. В её составе — витамины группы B, аскорбиновая кислота, кальций, железо, фосфор, йод, эфирные масла и другие микроэлементы. Всего одна столовая ложка специи обеспечивает около 25% суточной потребности в марганце, 15% — в железе, 5% — в калии и 3% — в витамине C. Что даёт тёплая вода с куркумой по утрамКуркума обладает мощным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Стакан воды с куркумой каждое утро помогает бороться с хроническими воспалениями, которые могут провоцировать сердечно-сосудистые заболевания, нарушения обмена веществ, нейродегенеративные процессы и даже онкологию. Напиток улучшает состояние сосудов, делая их крепче и эластичнее, а также снижает уровень «плохого» холестерина, предотвращая развитие атеросклероза. Существуют научные данные, что регулярное употребление куркумы может способствовать профилактике болезни Альцгеймера. Такой утренний ритуал помогает сохранять ясность ума и память. Кроме того, вода с куркумой: способствует профилактике рака; нормализует уровень глюкозы в крови, улучшает работу поджелудочной железы; помогает снижать вес, ускоряя метаболизм и стимулируя выработку желчи; улучшает настроение благодаря лёгкому антидепрессивному эффекту. Как правильно пить воду с куркумойДля приготовления напитка добавьте половину чайной ложки куркумы в стакан тёплой (до 40 °C) воды и тщательно размешайте. Можно добавить немного мёда, лимонного сока или специй — чёрного перца, корицы либо имбиря. Пейте напиток утром натощак, сразу после пробуждения. Завтракать желательно через 30–60 минут. Не превышайте дозу — достаточно одного стакана в день. Чтобы улучшить усвоение куркумина, главного активного компонента специи, добавьте щепотку чёрного перца — вещество пиперин повышает биодоступность куркумина в 20 раз. Кому не рекомендуетсяПить воду с куркумой по утрам нежелательно: беременным и кормящим женщинам; людям с желчнокаменной болезнью; аллергикам; диабетикам; лицам с пониженным артериальным давлением; людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в период обострения. Тёплая вода с куркумой — это простой и доступный способ поддержать организм, но она не заменяет полноценного лечения, а лишь дополняет здоровый образ жизни.