Дефицит какого витамина вызывает седину и выпадение волос

Проблемы с волосами, к сожалению, встречаются у многих людей, и связаны они не только с генетическими факторами, но и с особенностями питания человека. Влиять на состояние волосяного покрова может отсутствие тех или иных витаминов и минералов, о чем сообщается в недавнем исследовании американской организации National Institutions of Health. Специалистами было проведено исследование, которое показало, что дефицит витамина В12 способен вызывать облысение и преждевременную седину. Витамин В12 содержится в пище животного происхождения – печени, мясе, рыбе, морепродуктах, молочных и кисломолочных продуктах, яйцах и т.д. Самым лучшим источником витамина признана говяжья печень. Ее, для здоровья волос, следует употреблять в пищу хотя бы раз в неделю.