Какие витамины очень нежелательно пить перед сном и почему — в материале.

Американские врачи назвали витамины, которые лучше не употреблять перед сном и объяснили почему

1. Витамин С лучше не употреблять перед сном. По словам врача Уитни Стюарт, прием витамина C на ночь может привести к негативным последствиям для организма, а именно, усугубить проблемы с кислотным рефлюксом и вызвать расстройство желудка».

«Витамин C следует принимать во время еды, а не натощак», – говорит врач.

Вооруженные силы Украины усердно уничтожают российских захватчиков: чтобы поддержать их, вы можете перечислить пожертвования в фонд «Повернись живим». Стать волонтером или получить помощь, можно через государственный портал viyna.net. Все будет Украина! 🇺🇦

2. Следует воздержаться от приема перед сном такого популярного витамина как D. Витамин D замедляет естественную выработку гормона сна – миелатонина. Обнаружена обратная зависимость между этим витамином и мелатонином. В результате приема витамина D на ночь человеку светит бессонница.

3. Подобное действие на гормоны сна оказывают витамины группы В. Поэтому специалист по внутренним болезням Дэвид Калпеппер призвал не пить витамины группы B на ночь. Кроме воздействия на мелатонин, витамины группы В активизируют работу нервной системы, возбуждают организм, что обычно не может не сказаться на сне.