Сегодня всем нам приходится сталкиваться со стрессом, в связи с чем меняется не только образ жизни, но и пищевые привычки.

Матеріали, що не потрапили на сайт ми викладаємо у нашій Viber-групі та Telegram-каналі. Обов'язково переглянь!

В условиях напряжения психики многие начинают «заедать» негативные эмоции большим количеством пищи, а другие, наоборот, теряют аппетит и доводят себя до гастрита.

В такой ситуации важно придерживаться определенных правил питания, чтобы не оказаться на больничной койке.

Эксперт по питанию Наталья Мичковская, к примеру, предлагает спланировать свой рацион и обязательно добавить в него сложные углеводы.

Желание съесть сладкое, в свою очередь, специалист рекомендует «глушить» фруктами

Вооруженные силы Украины усердно уничтожают российских захватчиков: чтобы поддержать их, вы можете перечислить пожертвования в фонд «Повернись живим». Стать волонтером или получить помощь, можно через государственный портал viyna.net. Все будет Украина! 🇺🇦

«Хотите сладкого – съешьте банан, – посоветовала Мичковская. – Эта еда вас успокоит, потому что она содержит магний. Я советую всем употреблять магний, так как сейчас мы постоянно живем в стрессе».

Эксперт по питанию также напомнила, что между приемами пищи желательно пить воду или травяной чай.