На фоне обилия тревожных новостей многие люди в нашей стране стали регулярно испытывать чувство стресса, одним из последствий которого является бессонница. А так как здоровый сон важен даже в такие непростые времена, предлагаем вашему вниманию универсальный способ, как его себе обеспечить.

Матеріали, що не потрапили на сайт ми викладаємо у нашій Viber-групі та Telegram-каналі. Обов'язково переглянь!

Специалисты уже давно отмечают, что представление мирного образа жизни и всех его деталей позволяет сместить фокус внимания с тревоги и расслабиться.

Вооруженные силы Украины усердно уничтожают российских захватчиков: чтобы поддержать их, вы можете перечислить пожертвования в фонд «Повернись живим». Стать волонтером или получить помощь, можно через государственный портал viyna.net. Все будет Украина! 🇺🇦

Читайте также: В Украину идут заморозки: где и когда ждать минусовую температуру

Ложитесь в постель и с закрытыми глазами и в удобной позе подумайте о месте или опыте из вашего прошлого, которые кажутся расслабляющими. Медленно вдыхая и выдыхая, размышляйте о деталях этой обстановки и о том, как она выглядит. Тревожные мысли могут возвращаться, но продолжайте думать о приятном. Добавляйте детали, относящиеся к другим вашим чувствам. Визуализировать можно под приятную музыку, которая связана с хорошими и спокойными моментами из вашей жизни.