Ешь и худей: ТОП-5 обязательных продуктов для стройной фигуры

Во многих системах похудения говорится о том, что употреблять калорий нужно меньше, чем тратить. Так образуется дефицит калорий, который заставляет организм сжигать запасы жира, перерабатывая их в энергию.

Матеріали, що не потрапили на сайт ми викладаємо у нашій Viber-групі та Telegram-каналі. Обов'язково переглянь!

Диетологи назвали продукты с низкой калорийностью, благодаря которым организм тратит гораздо больше ресурсов на переработку, чем получает. О том, что стоит обязательно включить в рацион, если мечтаешь об идеальной фигуре читай далее.

Сельдерей
100 гр этого овоща содержит всего-лишь 16 калорий, при этом количество полезных микроэлементов и витаминов зашкаливает. Для получения максимальной пользы лучше употреблять его в свежем виде, например добавлять в салат или готовить смузи.

Огурцы
В 100 гр огурцов находится 20 калорий, что делает их идеальный продуктом в меню желающих сбросить лишний килограммы. Они практически на 100% состоят из воды, и способствуют выведению лишней влаги и нормализации лимфотока.

Брокколи
100 гр брокколи содержит 30 калорий. Не все любят эту разновидность капусты, но она идеально впишется в рацион худеющих. Можно употреблять в виде салатов, гарнира или запеканки.

Ягоды
В 100 гр малины, клубники и ежевики содержится около 30 калорий. Ягоды не только вкусные, но и полезные, в их составе содержится множество витаминов и оксидантов, которые положительно влияют на все системы организма.

Грейпфрут
В грейпфруте содержится множество витаминов и антиоксидантов. Он способствует снижению уровня “плохого” холестерина в организме, имеет противогрибковый и антибактерицидный эффект, помогает сжигать жиры и улучшает обмен веществ. Также он богат витамином С и фолиевой кислотой – незаменимых веществ для женского здоровья.

Только что написал(а)
смотреть