“Заработаете” диабет и онкологию: самые вредные перекусы

Эксперты отмечают, что перекус является одним из важных процессов и помогает организму утолить чувство голода. Но необходимо четко знать, что некоторые продукты несут огромный вред и их желательно полностью исключить из рациона. Информацией делится Голос юа.

Материалы не попавшие на сайт мы выкладываем в нашей Viber-группе и Telegram-канале. Обязательно проверь!

Главное за день

Диетологи советуют полностью отказаться от чипсов, так как они являются самым вредным перекусом на протяжении дня. В них содержится огромное количество химических добавок в виде ароматизаторов, усилителей вкуса и красителей. Этот продукт занимает первые места в рейтинге самых вредных продуктов. Кроме того, чипсы вызывают привыкание и негативно воздействуют на организм.

Если часто употреблять вредный продукт, можно заработать множество болезней, в том числе рак, гипертонию и сахарный диабет. В связи с этим врачи рекомендуют выбирать другие продукты питания для перекуса, которые богаты на клетчатку.

Например, отлично подойдет зеленый чай с медом. Он поможет взбодриться и утолить чувство голода на некоторое время. Также можно отдать предпочтение орехам и сухофруктам. Они очень калорийны и содержат в себе огромное количество ненасыщенных жирных кислот, что помогут побороть голод.

Стоит отметить, что медики советуют кушать пять раз в день и небольшими порциями. Ежедневный рацион должен состоять из трех полноценных блюд и двух перекусов. Если придерживаться данных правил, то организм всегда будет сытым и полным энергии. Но специалисты отмечают, что порции не должны быть большими.

Раскрыть полный текст
Только что написал(а)
смотреть
пишет
Обсудить
Поделиться
author
пишет сообщение